Công ty cổ phần dược phẩm PQA
MENU
Danh mục sản phẩm
31/03/2020 - 9:27 AMAdmin 48 Lượt xem

Các nhà khoa học chứng minh chế độ ăn hợp lý sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch. Một số điểm cần lưu ý trong chế độ ăn phù hợp với sức khỏe tim mạch như sau:

-         Giảm muối: chế độ ăn giảm muối giúp giảm và kiểm soát tăng huyết áp.

-         Giàu kali: thiếu kali làm ảnh hưởng tới huyết áp, gây rối loạn nhịp tim. Chế độ ăn bổ sung kali giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn. Các thức ăn giàu kali bao gồm chuối, cam, lê, mận chín…

-         Nhiều rau, trái cây, ngũ cốc..

-         Tránh thức ăn chế biến sẵn.

-         Dùng dầu ăn thay vì dùng mỡ động vật để tránh chất béo bão hòa.

-         Mua thịt chưa chế biến, bạn chế biến bằng đồ không có chất béo bão hòa và transfat.

-         Tránh thức ăn và đồ uống có nhiều đường.

-         Bạn đừng dùng bơ kèm mayonaise khi chế biến thức ăn, bạn chỉ nên dùng một trong hai thứ này mà thôi.

-         Bạn có thể uống rượu với lượng rượu vừa phải

-         Nếu có thể, bạn nên đến bác sỹ dinh dưỡng để được tư vấn về chế độ ăn hợp lý.

-         Chế độ ăn vùng Địa Trung Hải giúp làm giảm yếu tố nguy cơ tim mạch. Nguyên lý của chế độ ăn này là: nhiều rau, nhiều quả, nhiều cá ăn kèm với bánh mì, ngũ cốc, khoai tây, đậu, củ, sữa chua… ngoài ra chế độ ăn này có rất ít thịt, ít chất béo (bơ, dầu dừa, dầu cọ, thịt) thay vào đó là nhiều chất béo không bão hòa (dầu ôliu); cuối cùng chế độ ăn này kèm theo một chút rượu đỏ.
Tin liên quan
Bài xem nhiều

Chia sẻ bài viết: 



Bình luận:

Video

Tin nổi bật
Chữa Mất Ngủ Kinh Niên Bằng Bài Thuốc Đông Y Chữa Mất Ngủ Kinh Niên Bằng Bài Thuốc Đông Y
Mất ngủ lâu ngày sẽ gây ra nhiều căn bệnh nghiêm trọng mà bạn không ngờ tới như: Rối loạn tâm lý, huyết áp - tim mạch, gây bệnh trầm cảm..
Mồ Hôi Trộm Dấu Hiệu Cảnh Báo Bệnh Nguy Hiểm Mồ Hôi Trộm Dấu Hiệu Cảnh Báo Bệnh Nguy Hiểm
Mồ hôi trộm ở trẻ cảnh báo dấu hiệu đầu tiên của bệnh còi xương. Nếu trẻ em có biểu hiện như: Ra mồ hôi khi ngủ, quấy khóc về đêm... cần tìm biện pháp...
HẾT NGAY BỆNH TRĨ BẰNG ĐÔNG Y ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ HẾT NGAY BỆNH TRĨ BẰNG ĐÔNG Y ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ
Bệnh trĩ hay hay còn gọi là bệnh lòi dom, bệnh thường gặp ở những người có công việc phải ngồi lâu, hay đứng lâu quá ở một chỗ, ít hoạt động như nhân...
Bệnh phổi tắc nghẽn có đẩy lùi được bằng đông y không Bệnh phổi tắc nghẽn có đẩy lùi được bằng đông y không
Câu hỏi: Chào Ds Thanh của PQA ! Tôi năm nay 53 tuổi và đi khám thì các B.s có bảo tôi là bị bệnh phổi tắc nghẽn. Liệu bệnh của tôi có thể điều trị được...
Công ty cổ phần dược phẩm PQA
Địa chỉ: Thửa 99, khu Đồng Quàn, Tân Thành, Vụ Bản, Nam Định
Hotline: 0967728166
Email: thaoduocgiatruyenpqa@gmail.com
Website: https://thaoduocpqa.com/
Sáng chế - giải thưởng
Mạng xã hội
Facebook youtube google instagram

0967728166