Công ty cổ phần dược phẩm PQA
MENU
Danh mục sản phẩm
10/12/2019 - 2:26 PMAdmin 25 Lượt xem

Hầu như mọi người chỉ nghĩ tới các nguyên nhân gây chuột rút là do vận động, lao động quá mức, giữ nguyên một tư thế quá lâu, mà ít khi nghĩ tới nguyên nhân chuột rút có thể do chế độ ăn uống không hợp lý dẫn tới thiếu hụt canxi và một số khoáng chất.

Những thực phẩm bạn tiêu thụ có thể tạo nên sự khác biệt đối với bệnh chuột rút. 

- Uống đủ nước: câu này có thể bạn đã nghe thấy ở nhiều nơi, nhưng việc uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể bạn giải quyết được rất nhiều vấn đề. Hydrating giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, tránh chuột rút, giảm đầy hơi, uống đủ nước giúp cơ thể bạn nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

- Canxi: Thiếu hụt canxi là một trong những nguyên nhân gây hiện tượng co cứng cơ đột ngột. Do đó bạn cần bổ sung đủ lượng canxi cho cơ thể. Canxi có nhiều trong các sản phẩm như: sữa, hạnh nhân, hạt vừng, các loại rau lá xanh. Ngoài ra nếu tình hình thiếu hụt canxi nghiêm trọng bạn có thể bổ sung thêm canxi theo chỉ định của thầy thuốc.

- Sô cô la đen: sô cô lađen giúp thư giãn cơ bắp, giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn, từ đó giảm tình trạng chuột rút một cách hiệu quả.

- Cần tây: đây là loại rau chứa nhiều nước và không calo. Giúp giảm đầy bụng và tốt cho sức khỏe.

- Hummus: là một món ăn Trung Đông được làm từ đậu gà nấu chín, nghiền nhuyễn trộn với xốt tahini, dầu oliu, nước cốt chanh, muối, tỏi. Đây là một món ăn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nó có tác dụng dập tắt bệnh chuột rút một cách hiệu quả. Có thể ăn kèm với bánh mì, cần tây, cà rốt.

- Dứa: dứa tăng sự thư giãn cho cơ bắp và làm giảm co thắt cơ đột ngột. Bên cạnh đó dứa cũng giúp làm giảm đầy bụng, giải tỏa căng thẳng.Có thể sử dụng dứa dưới dạng nước ép hoặc sinh tố, hoặc chế biến một số loại thực phẩm.

- Chuối: Ăn một quả chuối sau khi tập thể dục giúp ngăn chặn chuột rút. Ăn một quả chuối trước hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn giúp tránh chuột rút và giảm đầy hơi.

- Trà: trà xanh không chỉ có tác dụng chống oxy hóa mà còn rất tốt trong việc giảm chuột rút.

- Rau bina, rau cải xoăn: Rau lá xanh được cho là một superfood trong chế độ ăn của bạn. Cung cấp nhiều canxi thành phần quan trọng giúp giảm chuột rút. Có thể làm sinh tố rau bina, cải xoăn cùng với các loại trái cây, sữa, hạnh nhân.

- Cá hồi: cá hồi chứa nhiều vitamin D, omega 3 tác dụng chống viêm, giảm đầy hơi, ngăn ngừa và giảm các triệu chứng của chuột rút.

Ngoài những thực phẩm trên, bạn cũng nên thường xuyên tập thể dục, khởi động kỹ càng trước khi chơi thể thao, không giữ một tư thế quá lâu.

 Văn Phòng Tư Vấn PQA: 

0967.728.166 (Hotline 24/7)

Lương y - Dược sĩ 

BÙI THỊ THANH : 0967.728.166 - 0889.809.179

  

 

     Trò chuyện messenger  Trò chuyện zalo

Tin liên quan
Bài xem nhiều

Chia sẻ bài viết: 



Bình luận:

Video

Tin nổi bật
HẾT NGAY BỆNH TRĨ BẰNG ĐÔNG Y ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ HẾT NGAY BỆNH TRĨ BẰNG ĐÔNG Y ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ
Bệnh trĩ hay hay còn gọi là bệnh lòi dom, bệnh thường gặp ở những người có công việc phải ngồi lâu, hay đứng lâu quá ở một chỗ, ít hoạt động như nhân...
Bệnh phổi tắc nghẽn có đẩy lùi được bằng đông y không Bệnh phổi tắc nghẽn có đẩy lùi được bằng đông y không
Câu hỏi: Chào Ds Thanh của PQA ! Tôi năm nay 53 tuổi và đi khám thì các B.s có bảo tôi là bị bệnh phổi tắc nghẽn. Liệu bệnh của tôi có thể điều trị được...
BÀI THUỐC QUÝ ĐẨY LÙI TẬN GỐC BỆNH SA TỬ CUNG BÀI THUỐC QUÝ ĐẨY LÙI TẬN GỐC BỆNH SA TỬ CUNG
Sa tử cung hay còn gọi là sa dạ con là tình trạng tử cung bị rơi xuống dưới khung chậu nhỏ, trường hợp nặng có thể thò ra bên ngoài âm đạo do cơ sàn chậu...
CHẤM DỨT NỖI LO TÁO BÓN NHỜ BÀI THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN CHẤM DỨT NỖI LO TÁO BÓN NHỜ BÀI THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
Táo bón kéo dài có nguy cơ gây nên tình trạng phình đại tràng, hẹp hậu môn, nứt kẽ hậu môn hay bệnh về thần kinh cơ năng ( liệt ruột ), ung thư đại tràng, thủng...
Công ty cổ phần dược phẩm PQA
Địa chỉ: Thửa 99, khu Đồng Quàn, Tân Thành, Vụ Bản, Nam Định
Hotline: 0967728166
Email: thaoduocgiatruyenpqa@gmail.com
Website: https://thaoduocpqa.com/
Sáng chế - giải thưởng
Mạng xã hội
Facebook youtube google instagram

0967728166